快节奏的生活下，
睡个好觉，不仅能让大脑和身体得到充分休息，
消除疲劳，还有助于保持身体健康。
利用穿戴设备监测您的睡眠，
为您提供睡眠检测服务，助您达成个人睡眠目标。
怎样判断是否睡得好？
  • 睡眠质量，与睡眠周期有关。
    正常成年人一晚要经历 4-6 个睡眠周期，
    每个周期分入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动五个阶段。
    其中，深睡阶段的长短和连续性很大程度决定了我们的睡眠质量，
    整晚的深睡时长总和达到90分钟以上，就“合格”了。
  • 关于睡眠周期，您可以通过荣耀穿戴设备的睡眠模式来辅助监测。
    戴上穿戴产品入睡，即可记录您的睡眠趋势，分析睡眠质量。
两种睡眠模式，实时监测
1.普通睡眠
这种模式下，穿戴设备会自动识别并记录入睡、出睡以及深睡、浅睡的时间等，同步到荣耀运动健康APP。
2.科学睡眠
科学睡眠模式在普通睡眠模式的基础上，还增加了智能分析功能，能准确地分析出睡眠质量及呼吸质量，并提供睡眠质量分析与改善建议。
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打开荣耀运动健康APP设备详情页，选择健康提醒 > 科学睡眠，可开启科学睡眠开关。
了解睡眠数据，更好地入睡
  • 开启科学睡眠后，耗电会略有增加，建议睡觉之前保持穿戴产品电量在30%以上。
  • 白天低于3小时的小段睡眠时长均会显示在零星小睡中。如果睡眠时间低于30分钟，或在睡眠时段身体、手腕动作幅度较大，穿戴产品可能监测不到睡眠，导致数据可能存在偏差。
  • 如果清醒后活动量比较小，仍然躺在床上不动，穿戴产品可能监测不到清醒，可以点击按键点亮屏幕，让穿戴产品退出睡眠模式。
  • 本文以“荣耀运动健康”APP为例，“睡眠监测”功能请以产品实际支持情况为准，不同设备操作方式及支持情况有所不同；如有疑问，可拨打荣耀客服热线95030咨询，或预约前往附近服务门店进行检测。
为了更好地监测睡眠，获得更好的睡眠状态，
建议开启科学睡眠模式，
让荣耀穿戴设备伴您睡个好觉！
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