En la acelerada vida actual, dormir bien contribuye a mantener la salud en general.
Los wearables HONOR proporcionan servicios de seguimiento del sueño, ayudándole a alcanzar sus objetivos personales de sueño.
¿Te preguntas cómo saber si has dormido bien?
  • La calidad del sueño está estrechamente relacionada con los ciclos de sueño.
    Un adulto promedio debe experimentar de 4 a 6 ciclos de sueño por noche, cada uno de los cuales comprende etapas como conciliar el sueño, sueño ligero, sueño profundo y movimiento ocular rápido (MOR). La duración y la continuidad de la fase de sueño profundo determinan en gran medida la calidad del sueño.
    Si la duración total del sueño profundo a lo largo de la noche supera los 90 minutos, se considera "bueno".
  • Ponte el reloj o la banda HONOR antes de dormir para registrar tus tendencias de sueño y analizar su calidad.
Hay dos modos de suspensión para la supervisión en tiempo real:
Sueño normal:
En este modo, el wearable identifica y registra automáticamente la hora a la que te duermes, te despiertas y la duración del sueño profundo y ligero. Estos datos se sincronizan con la aplicación HONOR Health.
Sueño científico:
El modo de sueño científico añade funciones de análisis inteligente. Analiza con precisión la calidad del sueño y la respiración, proporcionando información sobre la calidad del sueño y sugerencias de mejora.
Haz clic en la flecha para ver más
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Para activar el sueño científico, vaya a HONOR Health App > página de detalles del dispositivo, seleccione Alertas de salud y activa el interruptor para el sueño científico.
Comprender los datos del sueño para dormir mejor
*Activar el modo de reposo científico puede aumentar ligeramente el consumo de energía. Se recomienda mantener la batería del wearable por encima del 30% antes de dormir.
*Las siestas cortas de menos de 3 horas se consideran siestas esporádicas. Si el tiempo de sueño es inferior a 30 minutos o si hay un movimiento significativo durante el período de sueño, es posible que el wearable no detecte el sueño, dando lugar a una posible desviación de los datos.
*Si te despiertas pero permaneces relativamente inactivo en la cama, es posible que el wearable no detecte la vigilia. Puede pulsar el botón para encender la pantalla y salir del modo sueño.
*Este ejemplo utiliza la aplicación HONOR Health. Para otros wearables HONOR, puede conectarlos y utilizarlos a través de la HONOR Health App con ligeras variaciones en las operaciones. Si tiene alguna pregunta, pongate en contacto con el servicio de atención al cliente de HONOR o visita cualquier centro de atención al cliente cercano para obtener ayuda.
Deja que tu dispositivo portátil HONOR te
acompañe para dormir bien.
En la acelerada vida actual, dormir bien contribuye a mantener la salud en general.
Los wearables HONOR proporcionan servicios de seguimiento del sueño, ayudándole a alcanzar sus objetivos personales de sueño.
¿Te preguntas cómo saber si has dormido bien?
  • La calidad del sueño está estrechamente relacionada con los ciclos de sueño.
    Un adulto promedio debe experimentar de 4 a 6 ciclos de sueño por noche, cada uno de los cuales comprende etapas como conciliar el sueño, sueño ligero, sueño profundo y movimiento ocular rápido (MOR). La duración y la continuidad de la fase de sueño profundo determinan en gran medida la calidad del sueño.
    Si la duración total del sueño profundo a lo largo de la noche supera los 90 minutos, se considera "bueno".
  • Ponte el reloj o la banda HONOR antes de dormir para registrar tus tendencias de sueño y analizar su calidad.
Hay dos modos de suspensión para la supervisión en tiempo real:
Sueño normal:
En este modo, el wearable identifica y registra automáticamente la hora a la que te duermes, te despiertas y la duración del sueño profundo y ligero. Estos datos se sincronizan con la aplicación HONOR Health.
Sueño científico:
El modo de sueño científico añade funciones de análisis inteligente. Analiza con precisión la calidad del sueño y la respiración, proporcionando información sobre la calidad del sueño y sugerencias de mejora.
Para activar el sueño científico, vaya a HONOR Health App > página de detalles del dispositivo, seleccione Alertas de salud y activa el interruptor para el sueño científico.
Comprender los datos del sueño para dormir mejor
Método 1
Método 2
En tu dispositivo portátil, entra en la lista de aplicaciones pulsando el botón lateral, selecciona Sueño y desliza el dedo hacia arriba en la pantalla para ver los datos de sueño.
*Nota: Diferentes dispositivos pueden tener operaciones ligeramente diferentes. Esto se basa en el ejemplo del Honor Watch 5.
En la aplicación HONOR Health, toca la tarjeta Sueño para ver los datos históricos diarios, semanales, mensuales y anuales. Además, puedes consultar el análisis de la calidad del sueño y las sugerencias de mejora.
*Activar el modo de reposo científico puede aumentar ligeramente el consumo de energía. Se recomienda mantener la batería del wearable por encima del 30% antes de dormir.
*Las siestas cortas de menos de 3 horas se consideran siestas esporádicas. Si el tiempo de sueño es inferior a 30 minutos o si hay un movimiento significativo durante el período de sueño, es posible que el wearable no detecte el sueño, dando lugar a una posible desviación de los datos.
*Si te despiertas pero permaneces relativamente inactivo en la cama, es posible que el wearable no detecte la vigilia. Puede pulsar el botón para encender la pantalla y salir del modo sueño.
*Este ejemplo utiliza la aplicación HONOR Health. Para otros wearables HONOR, puede conectarlos y utilizarlos a través de la HONOR Health App con ligeras variaciones en las operaciones. Si tiene alguna pregunta, pongate en contacto con el servicio de atención al cliente de HONOR o visita cualquier centro de atención al cliente cercano para obtener ayuda.
Deja que tu dispositivo portátil HONOR te
acompañe para dormir bien.